WOD is workout of the day! 

Tijdens deze training ga je aan het werk met de back to basic fitness oefeningen. Door verschillende trainingsvormen zoals, kracht, krachtuithoudingsvermogen, werken in je conditie zoals: airbike, roeien en rennen. Dit alles zorgt voor een efficiënte full body workout. Tijdens de wod train je met eigen lichaamsgewicht en met attributen. Deze workout is iedere week weer anders en dit zorgt voor een leuke variatie, de workout bestaat uit een warming-up stukje techniek training want TECHNIEK MATTERS en aansluitend werk je de workout of the day af tijdens het laatste onderdeel is het de bedoeling om het maximale uit jezelf te halen jouw eigen resultaten iedere week opnieuw te verbeteren en constant jouw grenzen te verleggen.